Hirn-Systeme
Wie viel Zeit hast du gestern mit sinnlosem Scrollen auf dem Handy verbracht? Wie viele Folgen deiner aktuellen Netflix-Serie hast du die …
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Realitäts-Check
„Ach komm, ein Bier geht noch!“ oder „Du bist so langweilig geworden, seit du auf deine Ernährung achtest.“ – Sätze, die wie eine …
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Ernährungs-Realität
Wenn du auf Instagram nach „Meal Prep“ suchst, siehst du perfekt ausgeleuchtete Küchen, in denen Menschen lächelnd 15 verschiedene …
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Realitäts-Check
Die Fitnessstudios sind am 2. Januar voll mit motivierten Menschen, die sich gegenseitig im Weg stehen.
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Effektives Training
Es ist das traurigste Bild in jedem Fitnessstudio: Menschen, die stundenlang mit leerem Blick auf dem Crosstrainer oder Laufband stehen, …
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Hirn-Systeme
Challenges sind Droge für dein Ego. Sie geben dir für kurze Zeit das Gefühl, „hart durchzugreifen“, aber sie bauen keine Systeme auf. …
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Hirn-Systeme
Willkommen im Club. Die meisten Leute glauben, ihr Leben wäre perfekt, wenn sie nur „mehr Disziplin“ hätten. Sie kaufen Bücher von …
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Ernährungs-Realität
„Nur 0,1 % Fett!“ oder „Ohne Zuckerzusatz!“ – Diese Aufschriften auf Joghurtbechern und Softdrinks sind für viele wie ein Freifahrtschein. …
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Ernährungs-Realität
Wenn du das Wort „Protein“ hörst, denkst du wahrscheinlich sofort an Typen im Unterhemd, die im Fitnessstudio aus neonfarbenen …
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Ernährungs-Realität
Warum liest du dann diesen Artikel? Weil zwischen „Wissen“ und „Tun“ ein riesiger Graben liegt, gefüllt mit Ausreden, stressigen …
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Ernährungs-Realität
Die Wellness-Industrie hat ein geniales Geschäftsmodell: Sie verkauft dir Lösungen für Probleme, die du ohne ihr Marketing gar nicht …
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Ernährungs-Realität
Glückwunsch, du hast dir kein gesundes Leben aufgebaut, sondern ein psychologisches Gefängnis.
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Effektives Training
Du quälst dich dreimal die Woche für eine Stunde auf dem Laufband, starrst auf die Kalorienanzeige und wunderst dich, warum sich auf der …
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Ernährungs-Realität
„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Ein klassischer Spruch von Leuten, die weder von Biologie noch von Effizienz eine Ahnung haben. Wenn …
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Ernährungs-Realität
Kommt dir das bekannt vor? Dieser heroische Moment am Sonntagabend, wenn du beschließt, dein Leben in ein kulinarisches Kloster zu …
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Realitäts-Check
Willkommen im Silicon-Valley-Zirkus der Selbstoptimierung. Hier geht es um Infrarot-Panels, Smart-Ringe und den neuesten Schrei: DNA-Tests, …
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Hirn-Systeme
Wie viele „Transformation-Videos“ hast du dir in der letzten Woche angesehen? Wie vielen Fitness-Gurus folgst du, die dir mit Sixpack und …
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Hirn-Systeme
Du kommst abends nach Hause, bist müde, und dein Gehirn läuft auf Notstrom. Was passiert? Du greifst zielsicher in die Schublade mit den …
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Realitäts-Check
Wenn du wie 95 % der Menschen bist, dann fühlt sich dein neues Ich heute vor allem nach einem an: Kopfschmerzen, Müdigkeit und dem leisen …
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Ernährungs-Realität
Der Tag war die Hölle. Arbeit ohne Ende, der Chef hat schlechte Laune an dir ausgelassen und im Stau standest du auch noch. Du kommst nach …
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Hirn-Systeme
Wer versucht, in fünf verschiedene Richtungen gleichzeitig zu rennen, bleibt am Ende genau dort stehen, wo er angefangen hat: im …
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