Gewohnheiten & Alltag
Mach's einfach
Mikro-Gewohnheiten die auch am Dienstagabend nach einem beschissenen Tag funktionieren. Kein Selbsthilfe-Kitsch. Kein „du schaffst das!".
Weniger
vornehmen.
Mehr
umsetzen.
Die meisten scheitern nicht weil sie zu faul sind. Sie scheitern weil ihr Plan zu groß war. Ich zeige dir, wie ein Mindeststandard mehr verändert als jeder Vorsatz.
Wer schreibt hier eigentlich?
Kein Coach.
Kein Coach.
Kein Anzug.
Kein Flipchart.
Ich bin Richard – seit 15 Jahren selbstständig, mit allem was dazugehört.
Ich komme täglich zu Menschen nach Hause. Ich höre zu. Ich höre von der Arbeit die nervt, von Diäten die nicht funktionieren, von Vorsätzen die drei Tage halten.
Irgendwann habe ich aufgehört zuzuhören und angefangen aufzuschreiben. Weil die Probleme immer dieselben sind – und die Lösungen meistens viel einfacher, als die Ratgeber-Industrie dir weismachen will.
Keine Motivationssprüche. Keine 90-Tage-Programme. Systeme, die auch funktionieren wenn du keinen Bock hast.
Zu den Büchern →
Du willst etwas ändern
Womit fangen
Womit fangen
wir an?
Ernährung & Abnehmen
Friss nicht weniger
Abnehmen ohne die nächste Diät die du in vier Wochen abbrichst. Warum weniger essen das falsche Ziel ist – und was stattdessen funktioniert.
Direkt zu dir
Neue Systeme
Neue Systeme
bevor ich sie
veröffentliche.
Kein Newsletter der wöchentlich in deinem Postfach nervt.
Nur neue Systeme, Tools und ehrliche Einschätzungen – direkt auf WhatsApp wenn es etwas gibt, das ich für sinnvoll halte.